Muchos te dicen que emprender o tener un proyecto paralelo a tu trabajo es un dolor de cabeza. En mi experiencia, debería de ser el único dolor que tengas. Porque tu salud puede darte oportunidades o quitarte la mejor oportunidad de tu vida.

Existen un montón de formas y proyectos para monitorear la salud. La recomendación es hacerlo, porque la inversión de tiempo no es mucha y la curva de aprendizaje no es mucha, es cuestión de adaptarse a apps que están diseñadas para ser entendidas rápido o en el mejor de los casos, permiten automatizar.

La idea no es que tus apps sustituyan a los análisis o tus doctores. Lo principal es tener una lectura de tu salud en tiempo real que puede ayudarte a saber al instante una situación real de tu actividad física, para por lo menos activar la sensación de culpa y lo mismo con tu alimentación, tu ingesta de agua, etc.

Lo que quiero compartir con ustedes son tres partes geniales de monitoreo de salud que suelo hacer. La primera es de actividad física, la segunda de alimentación y otra del agua que consumo.

Moverse

Lindo sería contar con un gadget para la actividad física, un smartwatch lo ideal, pero, con el celular suele bastar para controlar más o menos. No contar con este tipo de apoyo es que a la hora de nadar, o hacer cierta actividades, el smartphone no es muy cómodo y suele ser menos preciso.

En cuestiones de apps, por lo general es probar varias, pero centrar en una los resultados. Tanto iOS como Android tienen la app de Salud, son muy buenas para centrar los datos y lo genial es que permiten enlazar otras aplicaciones y ahí toca decidir cuales. Lo ideal es tener una de entrenamientos concretos, las de Nike son una locura, Runtastic de Adidas es buena, también son ideales todas las de Fitbit y otras como Free Letics.

Una de tracking normal y una específica son lo ideal. En este caso una de monitoreo pasivo y otra de intensidad. Prueben, recuerden cambiar el foco, la cuestión no es bajar de peso, más bien estar en forma para pensar con claridad, probar gadgets y ver formas de experimentar con marcas.

Alimentarse

Esta es la que más problemas me ha traído a la hora de cargar información. Solía abrir la app una buena cantidad de veces al día, hasta que me fijé una meta: abrir solo 2 veces al día. Si, puede ser una meta imposible para el uso que solemos darle, pero con esas 2 aperturas basta y sobra.

Logré la meta que me propuse. Simple, uno tiene comidas programadas: desayuno, almuerzo y cena como mínimo, esas comidas ya las podemos cargar, más si uno las prepara en casa el día antes. Al levantarse, carguemos esas comidas, primera apertura de app. La segunda se realiza antes de dormir para cargar las comidas extras y listo, dos apertura y chau.

Sobre apps tengo una que de entre todas es mi favorita: Lifesum. Existen un montón, elige la que mejor te parezca, la que más buen diseño tenga, la que tenga mejor logo, la que mejor te quede, la idea es que registres tus alimentos y te brinde un número, yo me guío por calorías, aunque muchos estén en contra de esa métrica, la que más práctica me parece.

El elemento que da vida

Recuerdo que en Mortal Kombat escuché por primera vez la frase “Usa el elemento que da vida“ y desde ese día supe lo importante que es el agua. Mentira, no es así que supe la importancia del agua, más bien desde que somos chicos nos meten la creencia correcta que lo mejor es tomar agua y con eso estamos bien.

Siempre fui de tomar mucha agua. No me incomoda tomar litros. Lo que si me plasmé como meta es que el agua sea el 80 % de líquido que ingiera en mi vida, compartiendo con un 15 % de café y el resto que sea otra bebida. Esto viene después de escuchar una entrevista al CEO de Coca-Cola:

— ¿Qué opinas de tu competencia, Pepsi?
— Pepsi no es nuestra competencia…

Me quedé muy curioso con esas respuesta. ¿Si Pepsi no es tu competencia? ¿Quién? En ese momento puede parecer muy raro, pero el CEO continuó:

— …nosotros competimos con los que venden agua.

Una locura, ¿cómo? pero si nos fijamos en nuestras mesas o heladeras vamos a ver que eso es más real de lo que pensamos. Una loca visión que se está imponiendo. Tomamos más Coca-Cola que agua y no sé por qué en este caso me quise inclinar hacia el agua.

Otras apps

Existen un montón de apps para medir lo que sea de la salud. Una de las cosas que podemos proponernos controlar es el stress, cosa que tocó experimentar hace poco, un pico de stress que repercutió en mi espalda hizo que mire de reojo ciertas apps como Daylio.

Así como en mi caso es el stress, cualquier persona tiene sus pequeños dramas que tendríamos que controlar y saber en qué situación se encuentran. Todo esto no es una apología a la muerte de los doctores, más bien es una ayuda, y lo real es que si tus números están en rojo o amarillo, consultes. Sin dejar de lado un análisis anual por lo menos.


Si te gustó el contenido no dudes en hacerme saber en redes nuevas:TwitterFacebook , Instagram y si te queda bien, podemos hablar incluso en LinkedIn , vos decidís.

Categorías: blog

13 comentarios

Lonny Greenough · diciembre 26, 2020 a las 11:18 pm

Definitely, what a splendid blog and educative posts, I will bookmark your blog.Best Regards!

Marcellus Hable · diciembre 28, 2020 a las 1:14 am

I simply wanted to say thanks all over again. I do not know what I might have created without these tricks provided by you on such theme. It absolutely was a real fearsome condition in my opinion, but encountering your professional form you handled it made me to weep with delight. Now i’m happy for your advice and even hope you recognize what a great job you have been getting into instructing people today through the use of a blog. I am sure you haven’t encountered any of us.

Spencer Mckeon · diciembre 28, 2020 a las 4:50 am

Its such as you learn my mind! You appear to grasp so much about this, like you wrote the e-book in it or something. I feel that you simply could do with some percent to force the message home a little bit, but instead of that, this is magnificent blog. An excellent read. I will definitely be back.

JgsvkeymN · diciembre 31, 2020 a las 9:28 pm

cutting viagra in half viagra cialis on line parmacy on line viagra cheap mastercard

KhthEmog · enero 8, 2021 a las 9:13 pm

24 hour drug store discount rx drugstore beetle

Christoper Rush · enero 10, 2021 a las 1:36 am

Howdy! This is my first visit to your blog! We are a team of volunteers and starting a new project in a community in the same niche. Your blog provided us useful information to work on. You have done a marvellous job!

NllpAnino · enero 10, 2021 a las 8:53 am

best canadian pharmacy the people’s pharmacy best drug store mascara

Jerald Artale · enero 13, 2021 a las 5:35 am

You must take part in a contest for among the finest blogs on the web. I will recommend this web site!

Byron Albrittain · enero 13, 2021 a las 6:40 am

Thank you for sharing excellent informations. Your site is very cool. I’m impressed by the details that you have on this website. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this web page, will come back for extra articles. You, my pal, ROCK! I found just the info I already searched all over the place and simply could not come across. What a perfect web-site.

Monserrate Roelfs · enero 13, 2021 a las 8:47 am

I have been reading out a few of your articles and i can state nice stuff. I will make sure to bookmark your site.

Alba Lachenauer · enero 18, 2021 a las 6:47 am

Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point. You definitely know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your blog when you could be giving us something enlightening to read?

JnhkeymN · enero 25, 2021 a las 9:13 pm

cialis online american express best prices cialis 20mg cialis super active experiences [url=http://loncialis.com/]can i buy cialis in malaysia[/url] ’

Buy Backlinks · septiembre 7, 2020 a las 6:18 am

Buy Backlinks

dyytophff zipoj stqvxal jugn wbjnsimpndvtqlb

Deja una respuesta

Marcador de posición del avatar

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.